天津代谢病医院讲夏天喝水有多重要

       天津代谢病医院讲到水是人生命需要的主要物质，是人类赖以生存和发展的重要的物质资源之一。

       01便秘患者喝水：有长期便秘情况的人，也要注意早晨睡醒后喝杯温开水，喝水的时候要大口大口的喝，快速吞下去，这样能使水尽快的到达结肠，刺激肠道蠕动已达到润肠排便的效果。早晨除了喝水外，早饭中的牛奶、豆浆或者粥里也都含有水，同样可以起到喝水的作用，是我们要提倡的。

       02慢病患者喝水：现在到了夏季，气温升高出汗量大，如果本身就有高血压、心脑血管疾病，就更要注意喝水的时间的量了。早上起床之后就需要在喝一杯约100~120ml的温开水，这样做是为了防止血液出现粘连。如果不喝水就开始一天的活动，这样就会引起各种各样的病。

       03睡前喝水：要注意的是睡前30分钟要喝水，这样做是为了防止夜里水分流逝之后血液变得粘稠。之所以要30分钟，是避免时间和睡觉时间距离太近，可能会增加夜尿的发生，从而对睡眠质量咋成了影响就不好了。

       04饭后喝水：要注意的是饭后要喝水，当我们进食完食物，肠胃同样的也在大量的工作，为了给让肠胃减轻负担，就可以喝杯水，帮助我们促进肠胃的消化吸收。

       天津代谢病医院分享说多喝红豆薏米水、绿豆汤、喝冬瓜水也能有助于提高身体素质。