天津华仁中医医院分享如何预防流感

       天津华仁中医医院分享这样做可以在一定程度上预防流感：

       1、健康稳定的睡眠，每晚睡7-9小时；

       2、经研究发现在蓝莓，红葡萄酒和红茶中发现的类黄酮可能有助于通过与肠道微生物合作来控制免疫反应，以防止严重的流感感染。

       3、要营养均衡，饮食中药多包含水果和蔬菜；

       4、科学证明适度的服用维生素D补充剂，可以将低于维生素D基线水平人群的呼吸道感染风险降低一半，譬如流感。维生素D在免疫系统功能中有着至关重要的作用。

       5、经常锻炼，建议每周锻炼3-5天，共进行150分钟的中等有氧训练，假如之前没有锻炼习惯的要循序渐进的开始，不可一下子进行太过剧烈的锻炼。

       6、适度调节减轻压力，因为压力过大会影响到我们身体得免疫系统，导致抵抗力下降。在这里我们将分享一些有关于流感及免疫系统的有趣发现。

       7、保持健康的体重。

       天津华仁中医医院自建院以来秉承真诚、责任、感恩、创新、仁爱的精神，实行“救死扶伤”的办院宗旨，经过多年的努力与发展，至今已成为一所就医环境优良、诊疗设备先进、医疗服务人性化的现代化综合医院。