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天津华西中医医院讲如何预防膝盖痛

来源:http://www.tjnkhxyy.com/news477147.html   发布时间:2020/10/10 11:36:00

      天津华西中医医院讲预防膝盖痛:

     (1)运动前做好热身运动,把膝关节活动开。

     (2)存在平足、足部畸形的,应在医生的建议下选择特殊的运动鞋。

     (3)减肥:肥胖会加重膝盖的负担,加重关节磨损,所以一定要注意控制体重。

     (4)选择大小合适、带缓冲垫的运动鞋。

     (5)跑步时,尽量选择柔软的地面,比如塑胶跑道;避开水泥路面。


     (6)尽量选择对膝关节损伤小的运动,如游泳,而不是爬山。

     (7)运动量要适中,运动太少不能起到锻炼作用,太多则可能损伤膝盖。

       天津华西中医医院一直秉承真诚、责任、感恩、创新、仁爱的精神,实行“救死扶伤”的办院宗旨,经过多年的努力与发展,至今已成为一所就医环境优良、诊疗设备先进、医疗服务人性化的现代化综合医院,如有需要,欢迎前来就诊咨询。






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