天津华仁中医医院讲如何预防膝盖痛

      天津华仁中医医院讲预防膝盖痛：

     （1）运动前做好热身运动，把膝关节活动开。

     （2）存在平足、足部畸形的，应在医生的建议下选择特殊的运动鞋。

     （3）减肥：肥胖会加重膝盖的负担，加重关节磨损，所以一定要注意控制体重。

     （4）选择大小合适、带缓冲垫的运动鞋。

     （5）跑步时，尽量选择柔软的地面，比如塑胶跑道；避开水泥路面。

     （6）尽量选择对膝关节损伤小的运动，如游泳，而不是爬山。

     （7）运动量要适中，运动太少不能起到锻炼作用，太多则可能损伤膝盖。

       天津华仁中医医院一直秉承真诚、责任、感恩、创新、仁爱的精神，实行“救死扶伤”的办院宗旨，经过多年的努力与发展，至今已成为一所就医环境优良、诊疗设备先进、医疗服务人性化的现代化综合医院，如有需要，欢迎前来就诊咨询。