天津糖尿病医院讲糖尿病人在饮食方面的注意事项（一）

1、吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。

天津糖尿病医院提醒糖尿病患者应注意能量摄入和能量消耗保持平衡，每日能量供给量与年龄、体型、劳动强度等因素相关，规律运动，以有氧运动（快走、慢跑、游泳、骑自行车等）为主，每周至少3次，每次不少于20分钟。

2、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3 。

天津糖尿病医院提醒糖尿病患者每日主食定量，具体摄入量因人而异。一般来说，能量推荐摄入量越高，主食推荐摄入量越高。每日主食摄入量不得低于4两（生重）。

不同类型的主食升血糖的能力也有所差异，与精制谷物相比，全谷物和杂豆类升血糖能力更低。因此在定量的基础上，天津糖尿病医院建议主食粗细搭配食用，其中全谷物、杂豆类占到主食总量的1/3。