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天津代谢病医院讲生活中如何预防关节炎

来源:http://www.tjnkhxyy.com/news282551.html   发布时间:2019/12/3 16:28:00

      舒适环境:天津代谢病医院说首先要注意卫生,保持居室通风和空气良好,防潮、保暖,避免病原菌传播。此外,其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触,可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应,导致不同关节炎的发生,因此,易感人群应避免强紫外线和接触某些化学物质。

      改变不合理的生活习惯:良好的生活习惯有助于健康。对于关节炎患者来说,生活中应避免背、扛重物;避免长时间站立及行走;大便时尽量坐马桶、少下蹲。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高,类风湿关节炎患者应戒烟。


      合理膳食:天津代谢病医院说合理膳食非常重要。营养缺乏可能导致关节炎加重,而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎。肥胖人群患骨关节炎比其他人明显较多,因此减轻体重,可以减轻关节的压力和磨损,有效预防骨关节炎的发生。

      适量运动:天津代谢病医院说适量运动能保持身体健康。运动前,要注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量应该由小逐渐加大,切忌一开始就负荷运动。运动时要注意保护关节。大量运动后及时放松。

      保持心情愉悦,提高机体免疫力:天津代谢病医院说关节炎的发生与免疫能力有关,而免疫系统的稳定则与情绪具有相关性。很多患者都是在经历了不良生活事件后,出现了自身免疫性疾病。因此,保持乐观、稳定的心态,有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

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