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天津华西中西医院讲如何预防和缓解肩周炎

来源:http://www.tjnkhxyy.com/news165828.html   发布时间:2019/11/18 16:39:00

       天津华西中西医院说肩周炎,全称为肩关节周围炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。那么如何预防和缓解肩周炎呢?天津华西中西医院为大家介绍了几点,希望可以帮到大家。


      1、注意防寒保暖。肩部受凉是肩周炎的常见原因。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

      2、加强功能锻炼。肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

      3、纠正不良姿势。经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

      4、对健侧肩积极预防。天津华西中西医院说对于已经发生肩周炎的患者,除了要积极治疗患侧外,还应同时预防健侧发病。

     天津华西中西医院指出有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5-7年后,对例也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。

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